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水果手机:晚餐不吃主食,褪黑素“缺席”影响睡眠

水果手机:晚餐不吃主食,褪黑素“缺席”影响睡眠

为什么主食吃少了睡不着呢?因为摄入较多碳水化合物会促进血清素产生,血糖上升也会促进褪黑素产生水果手机。血清素使人心情平静,褪黑素则直接使人产生睡意。反之,饥饿是一种应激,它会使人压力水平增高,清醒度上...

太平洋在线 2023-06-04 111 #主食 #缺席 #晚餐 #不吃 #睡眠

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