水果手机:晚餐不吃主食，褪黑素“缺席”影响睡眠

为什么主食吃少了睡不着呢？因为摄入较多碳水化合物会促进血清素产生，血糖上升也会促进褪黑素产生水果手机。血清素使人心情平静，褪黑素则直接使人产生睡意。反之，饥饿是一种应激，它会使人压力水平增高，清醒度上...

太平洋在线 2023-06-04 73 #主食 #缺席 #晚餐 #不吃 #睡眠

减脂版烤苹果布丁:减脂晚餐怎么吃？

你晚上吃啥减脂版烤苹果布丁？ 减肥就要少吃啊减脂版烤苹果布丁！ 不过有些人就是深夜狂饿怎么办呢减脂版烤苹果布丁？ ˂img src="http://gyship.com/zb_users/upload...

太平洋在线下载 2023-04-28 79 #晚餐 #怎么