研究发现，植化素主要存在于植物的太平洋在线xg111net皮与种子部位，果肉相对少很多，例如：苹果皮含丰富的檞皮素，具有良好的抗氧化、抗发炎、抗癌，主要作用方式是太平洋在线下载预防组织癌变、诱导癌细胞凋零等兔八哥吃萝卜苹果版。
兔八哥吃萝卜苹果版！1招有效控制血糖" >
吃南瓜、柠檬连皮带籽最好
又如：要让南瓜发挥对男性前列腺的助益，非得连皮带籽吃才奏效，只吃南瓜肉没用兔八哥吃萝卜苹果版。喝柠檬汁吗？其实最棒的成分，是柠檬苦素等，但难溶于水，在柠檬籽里含量最丰富。
由此可了解‘全’食物的概念就是尽量整个全吃，尤其吃到皮与籽兔八哥吃萝卜苹果版。103公斤大肠癌的张先生上完4个月的专班课程，甩掉9公斤，笑着说：‘从没想到过，餐餐吃饱饱竟然也可以减重有成，家里的厨余还从一大包缩小成一小包。’
兔八哥吃萝卜苹果版！1招有效控制血糖" >
吃萝卜、苹果别削皮
吃红萝卜、白萝卜削皮吗？可惜呀，削掉数百种植化！想增加肺活量对抗空气污染吗？刀下务必留下苹果皮（檞皮素）！研究显示：每星期5颗（或以上）苹果，能有效提升肺活量达128ml，这么一来对抗空气污染就有谱了兔八哥吃萝卜苹果版。
展开全文
听过贵贵的‘白藜芦醇、OPC’吗？就藏在葡萄皮与葡萄籽里，所以连皮带籽吃就是全食物的关键点兔八哥吃萝卜苹果版。
谷类的精华尽在外皮与胚芽
喜欢吃白米饭的研究对象，糖尿病患风险也较高，尤其是亚洲人兔八哥吃萝卜苹果版。
研究结果发现：华人与日本人是吃最多白米饭的一群（大约每天吃3碗），患二型糖尿病的机率，也较吃最少白米者高出55%兔八哥吃萝卜苹果版。若是美国及澳洲的研究对象，则差别较小约17%，这是种族的差异，因此亚洲人应该要特别注意。
兔八哥吃萝卜苹果版！1招有效控制血糖" >
糙米饭取代白饭有效控制血糖
研究也发现，只要3碗白饭中至少1碗换成糙米饭，即可大幅改善患糖尿病机率兔八哥吃萝卜苹果版。对糖尿病者，只将吃白米饭习惯改成糙米饭或五谷饭，血糖控制就好一半了。是全食物谷物里的纤维、多种营养素及植化素。
