参考消息网4月21日报道美国《大众科学》月刊网站4月11日发表文章，文内教您几个方法，可以戒掉不停刷手机的太平洋在线手机版习惯手机如何杀毒。
文章写道，想象一下这个画面：你正在伏案工作，突然手机铃声响起手机如何杀毒。迅速一瞥之间，你知道是一个朋友在TikTok上发来视频。于是，你告诉自己，该休息一下了xg111企业邮局，然后开始点击链接，找到那条朋友发来的跳舞视频。很快一个小时过去了，你还在刷手机，只不过现在已经从舞蹈视频转向了动物视频，又跳到了健身大师的减肥课视频。
文章称，大部分人每天浏览社交媒体，年轻人更是一天数次登录喜欢的社交网站手机如何杀毒。那么，为什么人们每天要花这么多时间刷手机呢？
一个潜在的原因是社交平台的无限推送手机如何杀毒。你可能刚看完一段视频，就有源源不断的内容推送过来。漫无目的地浏览成为一种被动的活动，也成为浪费时间的元凶。研究结果表明，无意识地刷手机会对大脑和心理健康产生负面影响。
心理学家莉萨·皮翁-伯林说，无限刷手机特别容易使未成年人受伤害，因为人的大脑要到25岁才能发育完全手机如何杀毒。虽然限制未成年人使用社交媒体不失为一个办法，但对任何想戒掉无脑刷手机习惯的人来说，学习成为一个更主动的社交媒体使用者总是有帮助的，而且能让我太平洋在线下载们更好地享受社交媒体带来的乐趣。
社交平台并非完全不利于身心健康手机如何杀毒。多项研究结果表明，它们可以激发人与人之间的连接感和幸福感，还为个人提供了表达机会，这有利于心理健康。
归根结底，社交媒体会带来何种感觉取决于人们如何使用它手机如何杀毒。比如，过度使用就会令人焦虑、孤独和自我感觉不良。
心理学家莉萨·施特罗曼说：“我们对手机的依赖程度越高，问题就越大手机如何杀毒。”她说，在视频中看到别人生活如此优越会让我们难过，认为自己被排除在好生活之外。一些研究表明，把自己与社交媒体上的他人进行比较会导致愤怒和焦虑。其他一些研究则表明，社交媒体上的负面比较与轻生念头之间存在联系。
皮翁-伯林说，漫不经心地浏览会令人精神恍惚，毫无目的地刷手机使人与现实脱节手机如何杀毒。
无限浏览手机还会导致睡眠模式被打乱手机如何杀毒。手机屏幕上的蓝光会让人难以入睡，不断推送的新内容也让大脑无法休息下来。
施特罗曼解释说，人睡觉的时候，大脑会对一天的信息进行梳理和分类，把重要的东西放到长期记忆中手机如何杀毒。但在睡前不停地刷手机就会源源不断地向大脑提供新数据，让大脑彻夜工作，这往往导致失眠。
虽然无限刷手机不好，但也不意味着你要完全退出社交媒体手机如何杀毒。相反，留在应用程序上也能带来一些好处，比如，可以和有共同爱好的人组建社区，与住在远方的家人保持关系，提高对某项事物的认知。
要最大限度地利用自己的时间，就要让自己成为一个主动而不是被动的社交媒体使用者手机如何杀毒。主动使用者会与他人互动，发表评论，创作内容。高参与度还可以培养网上友谊，提高幸福感。
而无限流连于社交媒体则是一个被动行为，会隔绝与其他人的社会联系手机如何杀毒。当然，有时候浏览社交媒体只是为了休息一会儿，看一些不用动脑子的视频。在这种情况下，可以设定一个计时器来限制浏览时间，让自己知道什么时候该结束。
另一个建议是关掉通知手机如何杀毒。人们往往会因为收到更新通知而开始浏览。虽然一开始只是想看有关的视频，但很快就开始浏览其他推荐内容。
文章称，施特罗曼建议人们在访问社交媒体时抱有明确目的手机如何杀毒。如果一个朋友分享了一段视频，告诉自己只看这段视频，不看别的。她说：“我们必须认清自己的角色，尽可能在网络世界中掌控自己。”
